– Pas d’écran avant 3 ans : un écran pour un petit enfant, ce sont des flashs lumineux et sonores qui ne provoquent que du stress, pas de plaisir. L’absence de relation réelle, de communication entraine des retards de langage, de motricité et perturbe la relation d’attachement entre parents et enfant.

– Fixer des règles de temps d’écran : Trop de temps devant les écrans entraine des problèmes de santé physique (obésité, maladies cardio-vasculaires, problèmes de sommeil, de l’attention, de vue) et des problèmes de santé mentale (exposition à des contenus inadaptés)

– Varier les activités : jeux en plein air, lecture, interactions sociales, pour bouger, s’exprimer, rire, apprendre avec les autres, visiter, explorer…

– Créer des lieux et des temps sans écran : chambre, salle à manger, pas le matin, pas pendant les repas, pas avant le coucher.

– Montrer l’exemple en tant qu’adulte : réduire son propre temps d’écran en présence de son enfant pour rester disponible, à l’écoute, maintenir le lien, interagir le plus possible en parlant, en jouant avec lui.

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